トリプトファンの7つの効果 不眠症解消、睡眠の質が上がる トリプトファンは脳内に運ばれて、目覚めをよくするセロトニンに変換されます。 またセロトニンの一部は快眠効果が高いメラトニンへと変成されていきます。 具体的には、夜・・・
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男性ホルモンを増やすのに効果的な8種類の食べ物とは？
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男性ホルモンを増やすには食事の見直し必要 近年、日本の男性全般に見られる精力減退や勃起力の低下といった生殖機能の問題を改善するには、男性ホルモンの分泌を活性化が非常に重要な要因となります。 基本的に男性ホルモンはコレステ・・・
シトルリンの1日の摂取量とは？筋トレや増大効果があるってホント？
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せせりたつお シトルリンの1日の推奨の摂取量は一般的な男性でおよそ800mg以上と言われています。 アスリートなどは1度の量でその倍以上のシトルリンを摂取するそうです。 シトルリンの主な働きは血管を拡張させる効果ですから・・・
勃起力アップに効果的な食べ物とは？勃起に必要な栄養素はこの2つ
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せせりたつお 加齢とともに落ちてくる勃起力。 何とか今よりも勃起力をアップしたいですし、せめて今の勃起力をキープしたいと思う男性は多いですよね。 僕の経験上、10代20代の頃のギンギンにそそり立つペニスを維持することは非・・・
亜鉛を多く含む食べ物べスト10を発表。1番おすすめな日常的な食事とは
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せせりたつお 亜鉛を多く含む食べ物で代表的なものといえば牡蠣を思い出しますよね。 その他にも豚レバーや煮干しなどにも亜鉛は多く含まれるのですが、現実的に毎日食べるのは難しい面もあります。 そこで、亜鉛を多く含む食べ物ベス・・・
アルギニンを多く含む食べ物とは？勃起力＆精力アップ効果について
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せせりたつお 男性の勃起力アップや精力増強に欠かせないとして注目されている成分が「アルギニン」です。 今回はアルギニンを多く含む食べ物やサプリメントから摂取する場合の注意点などを紹介していきます。 まずその前にアルギニン・・・
テストステロンを増やす食べ物9選。逆に避けておきたい食品とは？
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せせりたつお 精力アップや勃起力アップに大きく関係する成分は普段の食生活から自然に摂取するのが理想です。 今回は男性ホルモンの95%を占める「テストステロン」を増やす食べ物を紹介します。 まず、その前にテストステロンを増・・・
精力減退してしまう食べ物とは？勃起力アップや精力増強の食べ物を摂ろう！
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せせりたつお 精力減退と食べ物は大きな関わりがあります。 なぜ、食生活が乱れると精力が減退するのでしょうか？ まずは精力減退の原因にもなる勃起力や性欲を低下させてしまう可能性のあるNGな食べ物を紹介します。 精力減退の原・・・
精力回復や精力アップ、増強が期待できる成分を含む食べ物や食品20選
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せせりたつお 一般的には、年齢とともに体力が衰えて、精力も減退するものと考えられていますし、実際に加齢とともに精力が落ちていくことは事実です。 しかし、一方で高齢になっても精力にみなぎる男性がいるのも事実です。 では、そ・・・