ガラナは精力増強や勃起力アップ効果はあるのか

せせりたつおせせりたつお

ガラナにはガラニンというカフェインの一種である成分が豊富に含まれています。

ご存知の方も多いようにカフェインにはアドレナリンを分泌することによる集中力の向上や脂肪燃焼効果からダイエットなどにも有効だとされる成分です。

ですので、残念ながら直接的に精力増強や勃起力アップの効果はあまり期待できません。

とはいえ、ガラナには疲労回復や血流を改善する効果が期待できる成分が含まれていますから、間接的にではありますが体の本来の機能を取り戻すことによる男性機能の向上効果はあってもおかしくはないでしょう。

ガラナの男性に嬉しい5つの効果

疲労回復の効果

ガラナ 疲労回復

ガラナにはガラニンという、カフェインとよく似た成分が非常に豊富に含まれています。

ガラニン(カフェイン)は優れた覚醒効果と疲労回復効果が得られ、ガラナのカフェイン含有率はコーヒー豆の3倍です。

 

そんなガラナに含まれるカフェインの一種のガラニンですが、心臓のポンプの働きを良くする作用があり全身の血流を良くする効果があります。

血流が良くなれば新陳代謝・免疫力が向上して、疲労回復とともに疲れ難い体へと改善するのです。

つまりガラナは慢性疲労を抱える現代社会にあって、元気・スタミナの元と考える事ができるでしょう。

他にも血流を改善する効果から勃起力を高める効果も期待できるために精力補助剤としても重宝されています。

血流改善の効果

ガラナ 血流改善

ガラナの有効成分であるガラニンと言わるカフェインにはアドレナリン分泌を促す作用があり、それによって血管拡張効果が発揮されます。

基本的に体中の毛細血管まで拡張されますので効果的に血流改善が得られるのです。

 

またガラナはサポニン含有にも優れていて、効率よく脂肪燃焼をさせてくれます。

つまり血中のコレステロール値を抑制し血液をサラサラにする作用がありますから、この働きによっても血流改善が助長されていきます。

この2つの血流改善の作用が勃起力アップや疲労回復など男性にとって嬉しい様々な効果をもたらすのです。

集中力アップ

ガラナ 集中力アップ

ガラナの主成分であるカフェインには集中力アップの効果があります。

その効果は寝覚めのコーヒーが脳をスッキリさせる事でも証明されているでしょう。

 

またドライバーの方が眠気や疲労を感じた時にカフェインの強いサプリを服用する事も同様です。

つまり眠気や疲労で集中力が落ちた時に、アドレナリン分泌を促進させて即効性のある気付剤となるのです。

そこで集中力アップのためにカフェインを摂取するには、基本的に10分程前に摂取しておくと有効になります。

ダイエット効果

ガラナ ダイエット効果

ガラナに豊富に含まれるガラニンはカフェインの一種で、脂肪燃焼効果が非常に高くダイエット効果が期待できる成分です。

またガラニンは吸収スピードがゆっくりであるために、長時間にわたって脂肪燃焼作用が継続するというメリットもあります。

そして脂肪細胞自体を小さくする効果も併せ持っているのです。

つまりガラナは脂肪を燃焼させつつ脂肪自体の体積を小さくする事で、プロポーション的にはスピーディーなスリム化の可能性が高いことが期待されます。

アルツハイマー病の予防

ガラナ アルツハイマー病予防

ガラナには、ガラニンを含むカフェインがコーヒーの約3倍含まれています。

ガラニンは脳内の血管を拡張させ、血流アップによって脳の活性化を助長すると言われています。

また抗酸化のカテキンも豊富に含まれており、カテキンのアミロイドベータが神経細胞の死滅を防いでくれるのです。

このガラニンとカテキンによるWの効果でアルツハイマー病の予防する効果があると言われているのです。

 

これは実際にマウスによる実験ではありますが、カフェイン投与が記憶力の低下を改善する結果が出ています。

つまり、男性女性を問わず、ガラナを習慣的に服用すれば、アルツハイマー病の予防も期待できるということにもなり得るのです。

そもそもガラナとは

そもそもガラナとは

ガラナはブラジル原産の植物で、日本でも古くからサプリメントとして利用されています。

このガラナの種子にはカフェイン・ガラニンが豊富に含まれていて、疲労回復や滋養強壮や勃起力アップのために服用されています。

また南米の原住民族の間では、古くから興奮剤・解熱剤・頭痛薬などの薬として貴重とされていて、今でもガラナ飲料が人気ですし、タバコにも使われていて男性にも愛用されています。

 

そんなガラナの効果には先に挙げた疲労回復・滋養強壮の他に、血行や新陳代謝の改善やダイエット効果や集中力アップ、アルツハイマー病の予防効果も期待されていますし、運動能力向上や集中力の改善にも使用されています。

これらの効果はガラナに含まれる健康成分のおかげです。

アルカロイドやポリフェノール成分として、カフェインやサポニンやタンニン、テオブロミン、テオフィリンが豊富に含まれていて、血行アップと新陳代謝を高める生命力アップの食材だと言えるでしょう。

ガラナに含まれる代表的な有効成分とその効果

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ここからはガラナに含まれる有効な成分や効果について紹介します。

また、ガラナには過剰摂取することで副作用も起こりやすいですので、よく注意して服用しましょう。

カフェイン

ガラナ カフェイン 効果

ガラナに含まれる主成分はカフェインの一種であるガラニンです。

これはアルカロイドの一種で、コーヒーなどにも豊富に含まれています。

アルカロイドとは自己防衛のための毒素ですが、適量に摂取する事で健康効果をもたらすとされています。

 

ガラナにはカフェインがコーヒーの3倍以上もあって、植物の中ではトップランクでしょう。

カフェインの作用は、摂取後すぐに脳へ運ばれて中枢神経に働きかけます。

それで眠気が醒めたり、集中力・記憶力がアップする仕組みなのです。

そして交換神経が活性化しますから身体機能が活性化し、血管拡張効果で血流も高まるのです。

 

他にもアドレナリンの分泌で運動機能を高める事や、胃酸の分泌で消化吸収力も増すことがわかっていますし、利尿作用によるデトックス効果も高いとされています。

サポニン

ガラナ サポニン 効果

サポニンは配糖体の仲間で、主に苦味や渋みの成分として知られています。

これはお茶にも多く含まれている成分です。

サポニンには様々な健康アップの作用が確認されていて、主に毛細血管拡張の効果が有効だとされています。

血流アップを得られることから、高血圧症の方や狭心症の方にメリットがあると言えます。

 

その他には、血管壁にこびり付いたコレステロールを除去する働きに優れていますから、アンチエイジングのサポーターとしても利用価値もあるでしょう。

これらの効果はサポニンの持つ抗酸化作用によるもので、殺菌・抗菌作用として洗剤にも配合されますし、免疫細胞のNK細胞を活性化させる働きもあります。

またサポニンには肝機能を高める事も確認されています。

ガラナの副作用とは?

ガラナ 副作用

ガラナを摂取する際には十分に摂取する量には配慮する必要があります。

ガラナの主成分であるカフェインやガラニンを過剰摂取すると、健康を害する様な副作用が確認されているのです。

その副作用には不眠・イライラ・嘔吐・頭痛・痙攣・頻尿などがあります。

そこでガラナ含有のサプリや健康補助食品を摂取する際は、他にカフェインを含む食品やサプリメントの併用は極力控えましょう。

 

またカフェインには依存性があることもわかっています。

習慣的に服用をしている方は日々の摂取量をノートなどに控えておく事も必要でしょう。

注意をしないと知らぬ内に副作用を強めてしまいかねません。

 

他にもカフェインにはホルモン分泌を高める作用があります。過剰摂取で脳はアドレナリンを過剰分泌させてしまい、精神衛生上の弊害も生じます。

とはいえもちろん、摂取量を守って服用する分には特に問題はありませんので安心してください。

ガラナの1日の摂取量は?

ガラナ 摂取量

ガラナの1日の推奨摂取量は、種子エキスなら250mgとされています。

ですが、一般的にサプリメントには他の成分との混合により、推奨摂取量よりも低い値に設定されています。

そこでサプリメントからガラナを服用する時は成分表示の含有量をチェックする様にしてください。

ガラナの効果的な摂取方法とは

ガラナ 摂取方法

ガラナを上手に摂取する方法としては、粉末のものを服用すると良いでしょう。

ただしガラナはかなり苦み成分が強く出ますから、自分が飲みやすいと思う飲み物に適量を溶かして摂取する様にすると服用しやすいです。

またガラナは粉末剤の方が値段はお得です。

男性に人気のマムシやスッポンのドリンク剤と比べてもリーズナブルですから、日常的に服用したいと思っている方には適しています。

 

最近人気なのが、ガラナ配合の精力サプリメントです。

目的に応じて他の有効成分をブレンドしてあって1度に効率よく摂れて使いやすいというメリットがあります。

ですから男性機能を強化したい方だけではなく、ダイエット志向の方もガラナを含む精力サプリメントを選ぶ傾向が強く、忙しいサラリーマンの眠気覚ましとしても利用されています。

この様にガラナは粉末でドリンクにしてもサプリメントとしても使い勝手がイイと言えるでしょう。

 

 

ガラナを摂取するのにおすすめな人

ガラナを日常的に摂取するのにおすすめな男性とは、次のような方々です。

  • 脂肪燃焼とスリムアップをしたいダイエット志向の男性
  • 慢性的な疲労やストレスを解消したい方
  • 勉強や仕事に集中して成績・業績アップを図りたい方
  • 健康をキープしてアンチエイジングしたい方や美容志向の方

…etc

 

皆さんもブラジル原産の植物・ガラナには優れた効果があるという事が分って頂けたでしょう。

基本は血行アップで免疫力や新陳代謝をアップする効果、それに疲労回復に精力アップの効果、眠気を覚まし集中力を高める効果など、目的に合わせた利用法が可能な点もメリットです。

まとめ~体や脳の機能の向上に効果的な「ガラナ」

ガラナ まとめ 効果

いかがでしたか?

ガラナの効果や成分、副作用などについて紹介してきました。

ガラナの様々な効果はガラナに含まれるガラニンというカフェインの一種によりもたらされるものが多いです。

ですので、精力増強や勃起力アップに直接的に効果があるわけではありません。

疲労回復や集中力の向上、ダイエット効果など体や脳の機能を取り戻すことで結果的に男性としての機能向上も期待できるといったところでしょう。

 

ですから、精力サプリなどにもガラナをメインにしたものは無く、副原材料として用いられています。

あくまで精力増強や勃起力アップを目指す方は基本的には原材料であればクラチャイダムやトンカットアリ、成分ではアルギニンやシトルリンなどに注目して選んでいきましょう。